Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczne zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów, opracowane z myślą o osobach z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i wadami postawy.

Dla kogo

Dla kogo są te zajęcia?

Osoby z bólami pleców

Program budowany wokół mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup — pod stałą kontrolą fizjoterapeuty.Program budowany wokół mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup — pod stałą kontrolą fizjoterapeuty.

Osoby z wadami postawy

Ćwiczenia korygujące ustawienie ciała i wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.

Pracujący siedząco

Odciążenie i mobilizacja kręgosłupa po godzinach spędzonych za biurkiem.

Profilaktycznie o kręgosłup

Także dla osób bez dolegliwości, które chcą zapobiegawczo zadbać o zdrowie pleców.

Pilates Zdrowy Kręgosłup na reformerze to specjalistyczne zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Program został opracowany z myślą o osobach z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, wadami postawy, przeciążeniami wynikającymi z siedzącego trybu życia, a także dla wszystkich, którzy chcą profilaktycznie zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa.

Ćwiczenia oparte są na zasadach pilatesu oraz aktualnej wiedzy z zakresu fizjoterapii i biomechaniki ruchu. Podczas zajęć wzmacniamy mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup (core), mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie wielodzielne, mięśnie dna miednicy, przeponę oraz mięśnie pośladkowe i grzbietu. Jednocześnie poprawiamy ruchomość kręgosłupa i stawów, elastyczność tkanek oraz koordynację nerwowo-mięśniową.

Każde ćwiczenie wykonywane jest z dbałością o prawidłową technikę, kontrolę oddechu oraz indywidualne możliwości uczestnika. Dzięki pracy na reformerze możliwe jest bezpieczne dozowanie obciążenia i dostosowanie poziomu trudności do aktualnej sprawności oraz ewentualnych ograniczeń ruchowych.

Regularny udział w zajęciach pomaga zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić postawę ciała, zwiększyć stabilność i mobilność kręgosłupa oraz ograniczyć ryzyko nawrotów przeciążeń. To trening odpowiedni zarówno dla osób z przewlekłymi problemami kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą utrzymać sprawność i zdrowy układ ruchu na długie lata.

O zajęciach